इजराइल ने बीते दिन ईरान पर 200 इजरायली फाइटर जेट्स से ईरान के 4 न्यूक्लियर और 2 मिलिट्री ठिकानों पर हमला किये। जिनमें करीब 100 से ज्यादा की मारे जाने की खबरे आ रही है। जिनमें ईरान के 6 परमाणु वैज्ञानिक और टॉप 4 मिलिट्री कमांडर समेत 20 सैन्य अफसर हैं। इजराइल और ईरान के बीच दशकों से चले आ रहे तनाव ने सैन्य टकराव का रूप ले लिया है - जैसे कि इजरायल ने सीधे ईरान पर हमला कर दिया है तो इसके परिणाम न केवल पश्चिम एशिया बल्कि पूरी दुनिया पर व्यापक असर डाल सकते हैं। यह हमला क्षेत्रीय संघर्ष को अंतरराष्ट्रीय संकट में बदल सकता है। इस post में हम जानेगे कि इस तरह के हमले से वैश्विक राजनीति, अर्थव्यवस्था, कूटनीति, सुरक्षा और अंतराष्ट्रीय संगठनों पर क्या प्रभाव पडेगा और दुनिया का झुकाव किस ओर हो सकता है। [1. ]अन्तर्राष्ट्रीय राजनीति पर प्रभाव: सैन्य गुटों का पुनर्गठन : इजराइल द्वारा ईरान पर हमले के कारण वैश्विक स्तर पर गुटबंदी तेज हो गयी है। अमेरिका, यूरोपीय देश और कुछ अरब राष्ट्र जैसे सऊदी अरब इजर...
विश्वव्यापी महामारी कोविड-19 के लॉक डाउन के दौरान हर व्यक्ति घर का आनंद उठा रहा है ऐसे में अधिकांश जनता से बनने में लगी हुई है हर व्यक्ति घर पर अलग-अलग प्रकार के व्यंजनों का आनंद ले रहा अधिक तेल मसाले वाला खाना स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक होता है लगभग हर व्यक्ति इस दौरान जंक फूड तलाब होना मसालेदार खाना खाने में लगा हुआ है वही शारीरिक गतिविधियां लगभग ना के बराबर हो गई हैं ऐसे लोग बहुत ही कम होते हैं जो घर पर रहकर भी सहयोग करते हैं यही हाल रहा तो आपका स्वास्थ्य जल्दी ही बिगड़ जाएगा विशेषकर किडनी में फेफड़ों दिल औरतों को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंच रहा है जिससे डायबिटीज उच्च रक्तचाप मोटापा कब्ज अपच आदि जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है. शरीर बिल्कुल स्वस्थ रहे इसके लिए कोविड-19 का संकट खत्म होने होते ही लोगों ने अपनी दिनचर्या में सुधार करने की आवश्यकता है.
फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी टिप्स: -
यदि आप को सांस लेने में मुश्किल हो रही है तो इसका मतलब है आप के फेफड़ों में कोई समस्या है. धूम्रपान और शराब का अत्यधिक सेवन फेफड़ों के लिए बेहद हानिकारक होता है. टीवी अस्थमा निमोनिया इनफ्लुएंजा और फेफड़ों का कैंसर आदि बीमारियां फेफड़ों की कार्य क्षमता में कमी के कारण विकसित होती है और इसके लिए हम खुद जिम्मेदार होते हैं फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए बताए गए नियमों का पालन करें: -
( 1) धूम्रपान तंबाकू चरस गांजा आदि का सेवन पूरी तरह से बंद कर दें इससे फेफड़े धीरे-धीरे ठीक होने लगेंगे.
( 2) शराब का अत्यधिक सेवन ना करें.
( 3) पानी हर बीमारी का इलाज है फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए पानी का अधिक से अधिक सेवन करें पानी फेफड़ों में विषाक्त तत्वों को बाहर करने में मदद करता है जिससे फेफड़े हमेशा स्वस्थ बने रहते हैं.
( 4) तले हुए खाने का मसालेदार खाने से परहेज करें.
( 5) हरी सब्जी और मौसमी फलों का अधिक से अधिक सेवन करें.
( 6) सांस की एक्सरसाइज करें इसमें एक नथुने को बंद करके दूसरे नाचने से धीरे-धीरे सांस छोड़िए प्रक्रिया कम से कम 2 मिनट तक दोहराएं फेफड़ों को आराम मिलेगा.
( 7) प्रदूषण से बचाव के लिए घर से निकलते वक्त मुंह पर मार्क्स लगाने ना भूले.
( 8) घर में जमीन धूल मिट्टी व कीटाणु भी फेफड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं इसलिए घर की साफ सफाई रखें.
( 9) प्रतिदिन ब्यावला योग करने से फेफड़े स्वस्थ रहते हैं.
दिल को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी टिप्स: -
हाई बीपी लो बीपी कोलेस्ट्रोल का बढ़ा हुआ स्तर दिल का दौरा हार्ड फैलियर दिल में दर्द डायबिटीज आदि शब्द दिल संबंधी बीमारियां हैं जो हमारी खराब जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण होती है पूरे शरीर में रक्त का प्रवाह दिल की मदद से ही होता है इसलिए दिल का स्वस्थ रहना बेहद जरूरी है.
( 1) अधिक तेल मसाले वाले खाने से परहेज करें.
( 2) धूम्रपान का सेवन बंद कर दें.
( 3) हरी सब्जी और मौसमी फलों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें.
( 4) चाय कॉफी की जगह जूस पी है.
( 5) प्रतिदिन व्यायाम व योग करने से दिल का स्वास्थ्य सही रहता है.
( 6) प्रतिदिन सुबह और शाम आधा घंटा घूमने से दिल स्वस्थ रहता है.
( 7) पानी का अधिक से अधिक सेवन करने से विषाक्त तत्व खून से दूर रहते हैं जिससे खून का प्रवाह सही प्रकार से बना रहता है.
( 8) पिज्जा बर्गर आदि में मौजूद चीज और म्योनीज वजन को तेजी से बढ़ाता है जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ता है इसलिए इनका सेवन नहीं करना चाहिए.
( 9) सही डाइट की मदद से वजन को नियंत्रण में रखकर हृदय रोग से बचा जा सकता है सही डाइट वह है जिसमें आप कैलोरी की मात्रा को कम कर देते हैं जिसमें कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन और फैट का संतुलित मात्रा में सेवन करते हैं.
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी टिप्स: -
information तौर पर भारत में लगभग 10 % युवा किसी न किसी प्रकार की किडनी की बीमारी से ग्रस्त हैं इसके मुख्य कारणों में डायबिटीज और उच्च रक्तचाप शामिल है कई ऐसी वजह है जिसके कारण व्यक्ति कितनी रोगों का शिकार बनता है जिसके लिए वह खुद जिम्मेदार होता है इन कारणों में शराब का अत्यधिक सेवन धूम्रपान शरीर में पानी की कमी रखता सेवन खराब आहार और पेन किलर दवाइयों का अत्यधिक सेवन आदि शामिल हैं.
( 1) दिन में कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पिए क्योंकि किडनी पेशाब के जरिए शरीर के विषाक्त तत्वों को बाहर करती है.
( 2) शारीरिक सक्रियता बनाए रखें इससे रक्तचाप नियंत्रण में रहता है जिससे किडनी का स्वास्थ्य सही बना रहता है.
( 3) अपनी डायबिटीज पर नियंत्रण में करके किडनी की समस्या से बचा जा सकता है.
( 4) चुकंदर का सेवन किडनी कैंसर से बचाता है.
( 5) धूम्रपान तंबाकू ड्रग्स आदि का सेवन बिलकुल बंद कर दें.
शराब का कम से कम सेवन करें.
( 7) किडनी की सेहत बनाए रखने के लिए रूटीन में पौष्टिक आहार को शामिल करें.
( 8) पेन किलर दवाइयों का कम से कम सेवन करें.
( 9) उबले हुए या फिल्टर्ड पानी का ही सेवन करें.
आतों को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी टिप्स
( 1) आंतों को स्वास्थ्य पूरी तरह से हमारे खान-पान की आदतों पर निर्भर करता है तला हुआ मसालेदार भोजन भोजन के अत्यधिक खुराक लाल मिर्च का सेवन भी भूखा ना रात को भारी भोजन सुबह का नाश्ता ना करना शारीरिक रूप से सक्रिय ना रहना आदि सब आंतों के स्वास्थ्य को खराब करते हैं.
( 2) खाने को धीरे-धीरे और चबाकर खाएं दिन में तीन बार भरपेट खाने की वजह कुछ कुछ घंटों के अंतराल पर थोड़ा-थोड़ा खाना चाहिए.
( 3) खाने के तुरंत बाद ना सोए थोड़ी देर पहले इससे पाचन ठीक होगा.
( 4) तनाव का पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है.
( 5) तनाव से दूर रहने की कोशिश करें शारीरिक रूप से सक्रिय रहे. चाय कॉफी जंक फूड और कार्बोनेट सॉफ्ट ड्रिंक का प्रयोग कम करें.
( 6) अपने भोजन में अधिक से अधिक फाइबर युक्त चीजों को शामिल करें प्रतिदिन सुबह एक गिलास गुनगुने पानी का सेवन करें पानी अधिक मात्रा में पीने से विषैले पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाएंगे.
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